産後うつ対策
投稿日時：2014-03-17 13:21
妊娠も出産も無事おわり、ほっと一息つきたいところですが、お母さんは休む暇もなく、すぐさま子育てに入ります。そのためか、可愛い赤ちゃんの子育てなのに、産後うつになってしまうケースが多いです。
産後うつになると、何もやる気が出なくて、身体もだるい感じになり、色々とネガティブな考えばかりが頭にうかんでしまいます。では、どうすれば、その産後うつにならずに済むのでしょうか。
まず、赤ちゃんと二人きりで向かい合う日々を、なるべく少なくすることです。誰か、他の人と話したりすることを、出来るだけ心がけるようにしましょう。旦那さんでもいいですし、両親でもいいです。但し、ネガティブなことやお母さんが嫌な気持ちになるような事を言う相手は、避けた方が無難です。なるべく気持ちが明るくなる人と会うようにしましょう。
また、赤ちゃんを抱っこすることをくり返しましょう。赤ちゃんのぬくもりは、お母さんを癒してくれます。抱っこして笑いかけることで、少しずつ気持ちも楽になっていくことでしょう。
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